Занятия для похудения на тренажерах

Если ваша задача, в первую очередь, избавиться от лишнего веса, то необходимо выбрать, на каких тренажерах заниматься, чтобы похудеть. Лучше отдать предпочтение тем тренажерам, действие которых направлено на сжигание калорий:
-спортивные тренажеры (помимо сжигания калорий, повышают общую выносливость организма)
-беговые дорожки (тренировка всех групп мышц в большей или меньшей степени, очень популярны для сжигания жира);
-степперы (тренируют в основном мышцы таза и ног, есть модели, снабженные нагрузками на верхний плечевой пояс);
-велотренажеры (тренируют мышцы ног, а так же спины. Развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют выносливость организма);
-эллиптические тренажеры (нагрузка практически на все группы мышц, но, все-таки, в основном направлены на мышцы ног, бедер, ягодиц).

Это основной список тренажеров, направленных на сжигание лишнего жира.

Все тренажеры, указаные в этом списке, Мы предлогаем Вам взять напрокат.Это очень удобно. Мы привезем их прямо к Вам домой и заберем тогда, когда они Вам больше станут не нужны. 

Как заниматься на тренажерах, чтобы похудеть

-Самым важным правилом является регулярность тренировок, вы должны понимать, что, занимаясь на тренажерах похудеть и получить первый результат вы сможете только в случае активных регулярных занятий не менее часа.
-Необходимо сочетать занятия на тренажерах и правильную систему питания. 
-Обязательно учитывайте особенности вашего организма, например, какие-либо отклонения в здоровье от нормы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Следите во время тренировки за своим пульсом и общим состоянием.
-Помните, что употреблять пищу за 40 минут, как до тренировки, так и сразу после, не просто не рекомендуется, но и вредно для организма. После тренировки в этот день вы должны употреблять не более 50 % от сожженных калорий.
-Помимо того, как похудеть на тренажерах, вы можете укреплять результаты тренировок с помощью посещений сауны, а так же бассейна и пеших прогулок.

Дата: Четверг, 07 Марта 2013